Duchovnosť a psychológia (Časť XVIII.)


V našom predošlom článku sme sa zaoberali stresmi veľkej intenzity, ale s malou trvácnosťou. Nazvali sme ich životné situácie, t.j. situácie, ktoré majú vplyv na celý život človeka a niekedy zanechávajú nezmazateľnú stopu v jeho srdci. Dnes si rozoberieme druhú skupinu stresov. Ich intenzita nie je veľká, ale sú v našom živote prítomné skoro vždy. Parameter stresu, akým je dĺžka, hrá dôležitú úlohu. Avšak silný, no krátko trvajúci stres je zdraviu menej nebezpečný ako slabý, ale dlhotrvajúci stres. V tom spočíva i zákernosť stresov druhej skupiny (s odvolaním sa na amerického vedca Jerrold S.Greenberga – už sme ho v minulosti spomínali).

Prečítajte si teraz, milí čitatelia, nižšie uvedený zoznam udalostí, ktoré môžeme nazvať i bytovými ťažkosťami či malými nepríjemnosťami, ktoré však prinášajú so sebou veľké zdravotné problémy, ak na nás pôsobia dlhý čas. Isto sa mnohému zo zoznamu začudujete, mnohé sa vám bude zdať pochybné. Ale nenáhlite sa povedať „nie“. Zapamätajte si – neexistujú univerzálne stresy. Vašou úlohou je nájsť v zozname stresy, ktoré sa vyskytujú vo vašom živote. Ovládať stres nie je možné bez analýzy, koľko a akých stresov denne zažívate. Zoznam stresov je uvedený taktiež v knihe Jerrold S.Greenberga: „Conprehensive stress management“.

1. Nepokojné myšlienky o budúcnosti, myšlienky o smrti; existenčné otázky; hľadanie zmyslu života.

2.Vnútorný nepokoj ohľadom rôznych udalostí (nešťastná udalosť, katastrofa).

3.Vnútorný nepokoj ohľadom peňazí v prípade krajnej núdze.

4.Vnútorný nepokoj ohľadom zdravia – vlastného či zdravia členov rodiny; tiež vnútorný nepokoj ohľadom fyzických schopností, ohľadom fungovania organizmu; taktiež ohľadom svojej hmotnosti, zhoršenia vzhľadu tela.

5. Vnútorný nepokoj z porovnávania sa s vysokými štandardami.

6. Vnútorný nepokoj ohľadom nevyplatených dlhov, ohľadom získania kreditu.

7. Vnútorný nepokoj ohľadom odchodu na dôchodok.

8. Vplyv počasia.

9. Vnútorné konflikty.

10. Hlúpe praktické chyby.

11. Pracovné vzťahy s priateľmi alebo známymi.

12. Deficit peňazí na nevyhnutné výrobky, nákup odevov; na predchádzanie ochoreniam či ich liečenie; nedostatok peňazí na oddych a rekreáciu; potreba znížiť náklady za elektrinu, vodu a podobne; nedostatok peňazí na dopravu.

13. Nedostatok peňazí na riešenie bytovej otázky.

14. Zvýšenie cien tovarov každodennej spotreby.

15. Vloženie kapitálu, zaplatenie daní.

16. Konflikty s inými ľuďmi – s blízkymi, s priateľmi, predstavenými, učiteľmi, rodičmi, deťmi.

17. Tažkosti so zákazníkmi a klientmi.

18. Nedostatok času pre rodinu.

19. Nedostatok oddychu; málo spánku; napätý oddych.

20. Niekto vás využíva.


21. Nevyhnutnosť čakať na niečo; nevyhnutnosť čakať na oneskorencov.

22. Neschopnosť vyjadriť sa; nespokojnosť v zamestnaní; myšlienky zmeniť zamestnanie.

23. Nepohodlie spôsobené drzými fajčiarmi, hlučnými susedmi; hluk, ktorý vám prekáža v práci či pri oddychu.

24. Nočné horory.

25. Nedostatok síl a energie.

26. Veľké množstvo práce; preťaženosť rodinnými povinnosťami; veľmi veľa malých ťažkostí; nedostatok času na zaplánované práce.

27. Plánovanie a príprava jedla; udržiavanie poriadku v byte; starostlivosť o domacich zvieratách; premiestňovanie alebo strata vecí; nákupy.

28. Predpojatý názor o vás zo strany druhých; klebety; kadejaké chýry ohľadom vás.

29. Prítomnosť cudzích ľudí vo vašom byte; neohlásené návštevy.

30. Zápchy na cestách; problémy spojené s autom; problémy súvisiace s dopravou.

31. Problémy spôsobené nedobrou ekologickou situáciou a kriminalitou.

32. Pozeranie televízie.

33. Práca, ktorá nevyžaduje veľa úsilia; veľmi veľa voľného času; mrhanie časom.

34. Rozčúlenie ohľadom bežných profesionálnych povinností; rozčúlenie spôsobené kolegami.

35. Veľké množstvo vami vyfajčených cigariet; pitie alkoholu; prijímanie liekov.

36. Veľmi intenzívne stretávania sa.

37. Obavy a ťažkosti ohľadom prijatia riešenia.

38. Lútosť za vopred prijaté riešenia.

39. Sociálne povinnosti.

40. Strach z konfrontácie, z odmietnutia.

41. Obavy spojené s bezpečnosťou práce.

42. Zníženie vašich fyzických schopností; zhoršenie zraku či sluchu.

43. Zhoršenie situácie v rajóne, kde žijete; narušené susedské vzťahy.

44. Financovanie vzdelania detí; finančná zodpovednosť za niekoho, kto s vami nežije.

45. Pocit samoty; deficit stretávania sa s ľuďmi.

S čím tu vymenovaným sa stretávate vy vo svojom každodennom živote? Čo z toho je pre vás najviac aktuálne?

Miroslav a Lilia, Sankt-Peterburg

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.